В продолжение Дня открытых дверей, на практикуме по саморегуляции через тело мы вместе с гостями исследовали невидимую связь между эмоциями и телом: как чувства «оседают» в мышцах, где прячутся зажимы и как с ними бережно работать.
С нашими гостями мы сделали практики на психофизическую и психоэмоциональную саморегуляцию — простые, но очень действенные. Выполнили серию упражнений на расслабление мышечных зажимов: по ощущениям участников, будто сняли тяжёлый рюкзак, который носили годами — и высвободили массу энергии.
В конце участники не просто благодарили — они делились тем, как изменилось их состояние: стало легче дышать, спокойнее на душе, а настроение — заметно лучше. Такие моменты и делают нашу работу по-настоящему ценной!
Психолог
Елизавета Юрченко
