Сегодня остеопороз принимает вид тихой эпидемии, с каждым годом возрастает число новых случаев болезни и осложнений. Проблемой заболевания является мало информированное население, поэтому недооценивают его последствия.
В КГБУ СО «КЦСОН «Уярский» по плану в проекте «Школа родственного ухода» 23 августа прошло занятие: «Остеопороз. Профилактика болезни».
На занятии слушателям тема была раскрыта в виде презентации и упражнений для профилактики остеопороза.
Остеопороз — это нарушение обменных процессов в костной ткани, серьезное заболевание скелета с потерей массы и плотности, которое приводит к снижению прочности костей и их ломкости.
При заболевании ткань истончается, и в итоге любая банальная травма (например, при падении) может закончиться серьезным переломом. Чаще всего страдают позвонки, шейка бедра и плечевая кость.
Различают четыре основные степени остеопороза.
-первая. Симптомы отсутствуют, и человек не обращается к врачу;
-вторая. Трабекулы костной ткани истончаются, плотность уменьшается;
-третья. Появляются ярко выраженные деформации отдельных позвонков;
-четвертая. Кости на снимке рентгена буквально просвечиваются.
Как и при всех других болезнях, профилактика – это основа борьбы с остеопорозом. В первую очередь – это соблюдения сбалансированного рациона питания: употреблять продукты, содержащие много магния, кальция, витамина Д, фосфора. Необходимо включать кисломолочные продукты, рыбу, яичный желток, печень, свежую зелень, пророщенные злаки и сою. Не рекомендуется увлекаться диетами.
Спорт и физические упражнения замечательно помогают в профилактике остеопороза, укрепляют мускулатуру и опорно-двигательный аппарат. Предотвращают застойные процессы в мышцах и костях, замедляют потерю массы костной ткани в преклонном возрасте.
Вылечить остеопороз можно только при грамотно подобранной комплексной терапии. Каждая составляющая вносит свой вклад — питание, движение, медикаменты, устранение болей и предотвращение падений.
В конце занятия были предложены памятки с полезной информацией.
Любите свои кости. Не позволяйте остеопорозу сломать Ваше будущее.
Будьте здоровы!
Специалист социально – реабилитационное отделение для граждан пожилого возраста, инвалидов, детей и лиц с ограниченными возможностями Н.И.Житнова
