Краевое государственное бюджетное учреждение социального обслуживания «КЦСОН «Уярский»

В рамках Клуба «Второе дыхание» прошла лекция: «Обструктивное апноэ»

admink — Mon, 18 May 2026 07:39:58 +0000

Обструктивное апноэ – это хроническое нарушение дыхания, которое может иметь серьезные последствия. «Апноэ» означает «нет дыхания».

Люди с таким диагнозом во сне перестают дышать на 10-30 секунд из-за полного или частичного перекрытия верхних дыхательных путей, через которые перестает проходить воздух, и содержание кислорода в крови падает. Мозг посылает сигнал о необходимости проснуться и возобновить подачу воздуха. Пробуждение сопровождается судорожным вдохом или храпом. Этот цикл может повторяться до 50 и более раз в час. Апноэ проявляется в судорожном заглатывании воздуха, чувстве удушья во время сна, а во время бодрствования – в сонливости, нарушении концентрации внимания, раздражительности, резких переменах настроения, подавленности. Это состояние может угрожать жизни, несет за собой риски инсульта, сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма, гипертонии, изжоги, диабета.

Для облегчения проявления апноэ и улучшения качества сна помогут упражнения, задействующие мышцы языка, мягкого нёба, глотки и лица. Они влияют на работу мышц верхних дыхательных путей и помогают уменьшить объём шеи.

У людей, страдающих апноэ, практически всегда наблюдается лишний вес, особенно в области шеи. Уменьшив массу тела на 10%, можно добиться 30% уменьшения симптомов апноэ.

Установлено, что физическая нагрузка в течение 180 минут и более в неделю улучшает как субъективные, так и объективные показатели качества сна. Рекомендуется 30 минут аэробной нагрузки 5 раз в неделю не менее чем за 4-6 часов до сна, желательно во второй половине дня ближе к вечеру. Не менее 5 раз в неделю необходимо выполнять комплекс упражнений для мышц языка, мягкого нёба, глотки и лица. Повторять каждое движение по 5-10 раз, отдыхая между упражнениями.

Во время лекции были проведены практикум по избавлению от храпа, гимнастика для языка и мягкого нёба, а также тренировки мышц и тканей глотки. Всем получателям розданы буклеты-памятки с циклами упражнений.

Инструктор АФК
Горюнова О.А.

Семья — там, где сердце

admink — Thu, 14 May 2026 09:51:37 +0000

Знаете ли Вы, что 15 мая весь мир отмечает праздник День семей?

С 1994 года он отмечается как день, посвященный семье – основе общества, источнику любви, поддержки и традиций.

В рамках уличной акции #ДарюТепло специалисты нашего Центра по традиции рассказали подросткам об истории праздника, о символе праздника – являющим собой зеленый круг с красным элементом – он словно изображает сердце, укрытое крышей родного дома: тепло, надежно, по-семейному… Раздали листовки с перечнем мест, где ребята с пользой могут провести время в нашем городе.

День семьи – это отличный повод еще раз вспомнить о тех, кто нам дорог: обнять родных, позвонить бабушке или просто сказать маме «Я тебя люблю!»

Специалист по работе с семьей
отделения социальной помощи семье и детям
Юлия Муминова

«Эти песни в суровое время рождались»

admink — Wed, 13 May 2026 09:35:14 +0000

Накануне 9 мая в социально-реабилитационном отделении центра прошло необычное и очень тёплое мероприятие — музыкальное караоке под названием «Эти песни в суровое время рождались». В этот день здесь собрались молодые люди с ограниченными возможностями и представители старшего поколения с ментальными нарушениями, чтобы вместе вспомнить и спеть песни, которые стали символами мужества, надежды и единства.

Специалисты рассказали гостям об истории создания и значении песен времён Великой Отечественной войны. Участники узнали, как рождались «В землянке», «Катюша», «Смуглянка», «День Победы» — каждая из этих мелодий хранит в себе частичку памяти о подвиге народа. Особое внимание уделили песням, прозвучавшим в известных фильмах: «Журавли», «Тёмная ночь», «Смуглянка» — их слушали, смотрели фрагменты из кинолент и обсуждали, как музыка помогала людям верить в Победу.

После знакомства с историей песен гости с удовольствием исполняли их под караоке. Молодое и старшее поколения пели вместе, поддерживая друг друга, делились улыбками и воспоминаниями. В программе были и стихи, посвящённые военным песням, — их читали с особым чувством, ведь каждое слово находило отклик в сердцах слушателей.

Завершился праздник душевным чаепитием с настоящим самоваром. За чашкой ароматного чая участники делились впечатлениями, вспоминали своих родных, прошедших войну. Атмосфера была по-настоящему семейной: тёплой, искренней и объединяющей.

Такие встречи помогают не только сохранить память о великом подвиге, но и укрепляют связь между поколениями, дарят радость общения и вдохновение для новых добрых дел.

Специалист по социальной реабилитации
Л.В. Мамлеева

Знание. Лекторий

admink — Wed, 13 May 2026 07:20:43 +0000

Российское общество «Знание» в период с января по декабрь 2026 года реализует серию просветительских мероприятий для ветеранов специальной военной операции и членов их семей в рамках проекта Знание.Лекторий.

Основная цель Проекта – повышение уровня информированности участников специальной военной операции о социальных гарантиях и мерах правовой поддержки. В ходе Проекта проводятся тематические лекции и онлайн-встречи во всех субъектах Российской Федерации.

В 2026 году запланирована организация четырех трансляций. Ближайший прямой эфир состоится 14 мая 2026 г. с 10:00 до 11:30 по московскому времени на тему «Невыдуманная история: семейная летопись».

В ходе прямого эфира участники обсудят роль семьи в формировании личности, преемственность поколений, личные жизненные истории и значение семейных ценностей как основы жизненного выбора.

Сибирское долголетие

admink — Wed, 13 May 2026 03:17:28 +0000

«Память поколений»

admink — Fri, 08 May 2026 09:09:33 +0000

В уютном зале центра, где на столах дымились чашки с ароматным чаем, а рядом лежали свежие баранки, собрались люди старшего поколения, чтобы вместе отметить 81-ю годовщину Победы в Великой Отечественной войне. Атмосфера была по настоящему теплой и домашней: в граненых стаканах – символом тех лет, стояли веточки березы и черемухи с едва распустившимися листочками – символ весны, жизни и надежды.

Это мероприятие стало не просто концертом или караоке – это было теплая, искренняя встреча, где музыка, простые радости и искренние эмоции объединили всех. Юный участник Даниил Юрченко исполнил под гитару песни В. Высоцкого «Высота» и «Хотят ли русские войны». Его еще неокрепший голос звучал искренне, а глаза смотрели серьезно и вдумчиво – и это тронуло каждого в зале. Затем зал наполнился звуками гармошки – настоящей, военной. Наш получатель Василий Петрович Щелкунов, рассказал историю своей гармони, и под ее переливы прозвучали несколько любимых всеми песен – « Катюша», «Уральская рябинушка». Многие не смогли сдержать слез – ведь эти мелодии и слова знакомы с детства, они связывают поколения и напоминают о подвиге наших дедов и прадедов.

В перерывах между песнями, пили чай с баранками, делились воспоминаниями, обсуждали семейные истории, связанные с войной. А веточки с молодыми листочками напоминали: жизнь продолжается, и память о тех, кто дарил нам мир, живет в наших сердцах.

И пусть за окнами еще не совсем тепло, а листочки еще только- только проклюнулись- чувствовалась благодарность и светлая память о Великой Победе!

Культорганизатор
Ильвутченко Ольга.

Акции памяти

admink — Fri, 08 May 2026 07:24:32 +0000

В этом году наш центр принял активное участие в акциях, посвященные 81-ой годовщине Великой Победе.

В рамках Всероссийской акции « Наследники Победы» ребята с гордостью и дрожью в голосе записали видеопоздравление ветеранам Великой Отечественной войны со словами благодарности за то, что они своим примером воспитывают в нас наследников Победы.

Всероссийская акция «Мы все равно скажем спасибо» объединила людей разного возраста, где каждый мог выразить благодарность ветеранам сказав добрые слова.

«Серебрянные волонтеры» вновь показали, что возраст – не помеха для добрых дел: плетут маскировочные сети, браслеты выживания, вяжут талисманы для солдат и всегда дарят улыбку и заботу. Стали участниками Всероссийской акции «Георгиевская ленточка» раздавая георгиевские ленты – символ памяти и уважения к подвигу ветеранов.

А в рамках Всероссийской акции «Окна Победы» – окна центра украсили патриотической символикой Победы, что создало атмосферу праздника и единства.

Все это – не просто мероприятия, а живая история, которую мы создаем и чтим вместе, с душой и благодарностью.

Культорганизатор:
Ильвутченко О.

Выставка декоративно – прикладного творчества

admink — Wed, 06 May 2026 08:42:04 +0000

«Великий день Победы!»

Для любого человека, живущего в нашей стране, майский праздник – «День Победы» является одним из самых почитаемых праздников. Миллионы людей отдали свои жизни ради победы, нам нельзя забывать, кому мы обязаны своим настоящим и будущим.

В преддверии великого праздника в нашем центре была организована выставка творческих работ, посвященная Победе в Великой Отечественной войне. Эта выставка незримо объединила юное поколение мальчишек и девчонок со старшим поколением. Каждая работа выполнена с большой любовью, несет в себе тепло и добро, память о том, какой ценой завоевывалось мирное небо над головой, какие подвиги совершались ради Победы.

Руководитель кружка
Скоробогатова И.В.

Активные прогулки — ключ к бодрости и здоровью в зрелом возрасте!

admink — Wed, 06 May 2026 04:51:15 +0000

Друзья, рады поделиться с вами яркими впечатлениями от очередного занятия в рамках школы родственного ухода!

На этот раз мы говорили о важности активных прогулок для поддержания здоровья и бодрости в зрелом возрасте. Встреча прошла на нашем стадионе, где под чутким руководством инструктора по адаптивной физкультуре Ольги Александровны Горюновой участники не только узнали много нового, но и попробовали на практике современную и полезную технику скандинавской ходьбы.

Что же было на занятии?

Подробный инструктаж: Ольга Александровна рассказала, как правильно подобрать скандинавские палочки, почему именно они становятся надёжной опорой и как с их помощью сделать прогулку максимально эффективной и безопасной.
Польза движения: особое внимание уделили тому, как регулярные активные прогулки укрепляют сердце, суставы, улучшают настроение и продлевают молодость.
Практика: после теории все участники отправились по кругу стадиона, осваивая технику скандинавской ходьбы. Было радостно видеть, как с каждым шагом появлялась уверенность и улыбки на лицах!

А какие замечательные получились фотографии! Смотрите, как сияют глаза у наших участников — ведь движение, общение и свежий воздух творят настоящие чудеса!

Почему это важно?

Активные прогулки — это не только про здоровье, но и про радость жизни, новые знакомства, ощущение собственной силы и бодрости. В любом возрасте можно открывать для себя что-то новое, быть активным и вдохновлять других! Ведь вместе двигаться к здоровью намного веселее!

Специалист по социальной реабилитации
Лариса Валентиновна Мамлеева

«Вредные привычки: как защитить ребёнка и укрепить семейные ценности»

admink — Mon, 04 May 2026 02:41:22 +0000

Диалоги, откровения, совместные идеи – в стенах нашего центра вновь царила атмосфера живого общения и взаимной поддержки. Родительский клуб «Азбука семьи» собрал активных и неравнодушных мам на заседании, где главной темой стала непростая, но крайне важная проблема: как уберечь ребенка от вредных привычек и при этом укрепить фундамент семейных ценностей.

Современные дети растут в условиях, когда информация о вредных привычках доступна им с раннего возраста. Социальные сети, сверстники, даже некоторые элементы массовой культуры могут формировать искаженное представление о «взрослости» и «крутости», связанное с употреблением запрещенных веществ или зависимостями. Поэтому задача родителей – не просто запретить, а научить ребенка делать осознанный выбор, понимать последствия и иметь внутренний стержень, который поможет противостоять негативному влиянию.

Заседание родительского клуба «Азбука семьи» стало не просто обменом информацией, а настоящим пространством для поддержки и взаимопомощи. Родители делились своими переживаниями, задавали вопросы, находили ответы и получали ценные советы от специалистов.

Особым моментом стало совместное творчество: участники клуба с энтузиазмом создавали яркие и содержательные плакаты, которые наглядно продемонстрировали их видение того, как важно беречь детей от вредных привычек и как сильны семейные ценности.

Глядя на эти работы понимаешь: когда родители объединяются, они не просто говорят о защите детей – они создают ее здесь и сейчас.

Специалист по работе с семьей
отделения социальной помощи семье и детям
Наталья Андреева