Что вам даст более активный образ жизни? С такой темой прошла лекция в рамках Клуба «Второе дыхание».
Независимо от вашего пола, возраста, физических возможностей и обстоятельств, если вы способны двигать хотя бы одной частью тела, вы можете путём регулярных упражнений изменить свою жизнь к лучшему и снизить риск развития самых распространённых хронических состояний: болезни сердца, гипертонии, инсульта и многое другие.
Регулярная физическая активность в щадящей адаптивной форме позволяет получить аэробную нагрузку до весьма преклонного возраста, задержит старение, добавит энергии, улучшит настроение, снимет напряжение. Совершенно однозначно исследования доказали способность физической нагрузки улучшить память и снизить риск деменции.
Получатели с интересом слушали, а в завершении изучили на практике 5 асан йоги для улучшения подвижности шеи и верхней части спины, легкие растяжки для сохранения гибкости позвоночника.
Инструктор по адаптивной физкультуре
Горюнова Ольга Александровна
