В этот морозный день, когда термометр уверенно показывал -35°C, на занятии Школы родственного ухода царила атмосфера тепла и уюта. Тема занятия «Дыхательные практики для расслабления и снижения тревожности» собрала активных участников, которые не испугались холода и пришли за новыми знаниями и поддержкой.
Холод и стужа могут усиливать чувство тревоги и напряжения. Наше дыхание — самый простой и доступный инструмент, который помогает:
– Успокоить мысли и снизить уровень стресса
– Улучшить самочувствие без лекарств
– Подарить ощущение внутреннего тепла и покоя
– Усилить защиту организма, поддержав иммунитет.
Почему это важно именно сейчас?
Об этом рассказала Горюнова Ольга Александровна, инструктор по адаптивной физкультуре социально-реабилитационного отделения центра.
Занятие превзошло ожидания: живой интерес вызвали не только теоретические основы, но и полезная практика. Участники опробовали оздоровительные упражнения, научились эффективным способам наблюдения и контроля за своим дыханием, что помогает быстро снизить уровень тревоги и настроиться на внутренний покой.
Обмен опытом стал важной частью встречи – многие участники поделились своими методиками и наблюдениями, создавая тёплую и дружескую атмосферу взаимопомощи.
Специалист по социальной реабилитации
Лариса Валентиновна Мамлеева
