27 сентября в КГБУ СО «КЦСОН» «Уярский» по плану проекта «Школа родственного ухода» прошло очередное занятие на тему «Остеопороз. Болезнь возраста».
Специалист по реабилитации Житнова Наталья Ивановна представила: презентацию «Что нужно знать об остеопорозе», ЛФК, который помогает в лечении остеопороза, памятку о профилактике остеопороза в виде сбалансированного питания.
Медицинская сестра центра Новикова Ольга Петровна прочла лекцию: что влияет на наши кости? Возможные осложнения болезни, как затормозить патологический процесс и рекомендуемые медицинские препараты.
Остеопороз — это нарушение обменных процессов в костной ткани, серьезное заболевание скелета с потерей массы и плотности, которое приводит к снижению прочности костей и их ломкости.
При заболевании ткань истончается, и в итоге любая банальная травма (например, при падении зимой в гололед) может закончиться серьезным переломом. Чаще всего страдают позвонки, шейка бедра и плечевая кость.
Проблема остеопороза настолько распространенная, что уже вышла на государственный уровень в России.
Различают четыре основные степени остеопороза:
-первая. Симптоматика отсутствует и пациент чаще всего не обращается к врачу;
-вторая. Трабекулы костной ткани истончаются, что приводит к незначительному уменьшению ее плотности;
-третья. Появляются ярко выраженные проявления патологии в виде деформации отдельных позвонков;
-четвертая. Критическая стадия. Кости на снимке рентгена буквально просвечиваются. Человек утрачивает способность к самообслуживанию.
Как и при всех других болезнях, профилактика – это основа борьбы с остеопорозом. Важно обращать внимание на здоровье ваших костей сейчас, независимо от того, сколько вам лет.
В первую очередь – это соблюдения сбалансированного рациона питания. Нужно употреблять продукты, содержащие много магния, кальция, витамина Д, фосфора. Необходимо включить кисломолочные продукты, рыбу, яичный желток, печень, свежую зелень, пророщенные злаки и сою. Продукты животного происхождения, растительные масла, сыры, бобовые, орехи.
Не рекомендуется увлекаться диетами.
Все препараты, направленные на борьбу с остеопорозом, принимать в сочетании с препаратами кальция (500-1200 мг/сутки) и витамина D (800-1000 МЕ/сутки).
Спорт и физические упражнения замечательно помогают в профилактике остеопороза, укрепляют мускулатуру и опорно-двигательный аппарат. Предотвращают застойные процессы в мышцах и костях, замедляют потерю массы костной ткани в преклонном возрасте.
Вторичная профилактика применяется, когда заболевание уже установлено. Она направлена на борьбу с осложнениями, т. е. на предотвращение переломов:
- Обучение себя — это важный шаг в контроле своего заболевания.
- Физическая активность — помогает улучшить координацию, мышечную силу, увеличить плотность костной ткани.
- Диета и правила питания — разнообразие рациона, достаточное употребление белка, обогащение питания кальцием и витамином D.
- Отказ от вредных привычек — избегать курения и употребления алкоголя.
- Контроль для достижения сохранности – обеспечить безопасность в доме (хорошая освещённость, использование нескользких ковриков, наличие поручней в ванной).
Периодическое обследование, своевременное диагностирование и лечение малейших признаков заболевания под наблюдением доктора – это один из важных способов чтобы предотвратить остеопороз. Вылечить остеопороз можно только при грамотно подобранной комплексной терапии. Каждая составляющая вносит свой вклад — питание, движение, медикаменты, устранение болей и предотвращение падений.
Любите свои кости. Не позволяйте остеопорозу сломать Ваше будущее.
Будьте здоровы!
Специалист
социально – реабилитационного отделения
для граждан пожилого возраста, инвалидов,
детей и лиц с ограниченными возможностями
Н.И.Житнова
